En Achieve Your Fitness, me encargaré de ayudarte a despejar tus dudas y alcanzar las metas que siempre te has propuesto para bajar de peso.
Aunque no es fácil! Y mucho se habla de dietas, rutinas, ejercicios etc, yo lo logré.. y si yo pude, seguramente tu también puedes hacerlo!
Te invito a dar un paseo por mis post para que conozcas los métodos que te ayudarán a lograr cada uno de los objetivos en tu intento de bajar de peso, no se trata de Dietas basadas solo en proteínas, la ideas es llevar un estilo de vida saludable, el cual te permita estabilizar tu cuerpo y sentirte con energía.
RECUERDA QUE NADA ES IMPOSIBLE EN LA VIDA, A VECES NOS ARREPENTIMOS MÁS DE LO QUE NO INTENTAMOS QUE DE LO QUE HICIMOS!
Soy Karen Reales, Ingeniera de sistemas, Especialista en Logística Empresarial, Mamá, ejecutiva, ama de casa, enfermera, super héroe, profesora.. y todo eso que hacemos las mamás! Con un trabajo de ocho horas, un esposo y 2 hijos a quienes atender, logré bajar en 1 año 22 Kilos! Sin formulas mágicas, sin efectos YOYO, sin morirme de hambre, sin sacrificar tiempo con mi familia. Utilizando vídeos en casa, comida sana, aprendiendo a mezclar los alimentos a mi favor.
Quiero compartir mi reto fitness contigo.. Suscribete a mi blog para que recibas todos mis post a tu email.
Te invito a conocer alguna de mis entradas favoritas:
Rutinas:
Mi experiencia con Insanity Workout
Focus T25,25 minutos de sudor.
Comparación entre Focus T25 e Insanity
Dieta:
Que comer mientras hago Insanity
Como usar las harinas a tu favor.
Baja de Peso
Guía rápida para bajar de peso.
Empezando un plan para bajar de peso.
Motivación
Achieve your Fitness! 
Me encanta tu blog. Desde ya soy tu fan amiga!!
Me alegra mucho que estés tan feliz con tu nuevo lifestyle y que con este proyecto tengas a tu alcance ayudar a mucha gente. Un abrazo y éxitos
Hola, te sigo en instagram y tengo muchas ganas de cambiar mi estilo de vida por uno mas saludable y que me lleve a bajar de peso. Actualmente Estoy en mi peor peso 65kg y modo 1.58m . Estoy muy ansiosa de bajar de peso y espero lograr mi objetivo a diciembre. Seguiré tus consejos.
Graciasss esa es la idea motivarnos! Si se puede!
Muchas Felicidades Kaen te felicito, eres una gran inspiracion para muchos…
y de donde eres Karen?
Hola! Graciasss! Soy de Barranquilla, Colombia.
hola karen … ayer por casualidad te vi en el instagran de mary mendez y me sorprendí créeme que soy de las que piensa que los ejercicios en casa no resultan pero al verte a ti me motive y mucho mido 1.72 y peso 83 kg con tan solo 25 años .. viendo tu instagram me pareció increíble … wow yo quiero estar así no soy amante de los gym por pena pero al verte a ti en casa si me motivo.. ahora quisiera pedir tu ayuda para empezar mi proceso como tu lo hiciste con las rutinas los vídeos y la alimentación y empezar a vivir saludable… ..gracias
espero tu amable respuesta…
Hola Andrea ! Claro. Escribeme un mail a kreales@hotmail.com o a mi whatsapp 3052400998
Hola…nunca escribo en blog pero me animo contigo porque de verdad me has motivado, no sabes cuanto….desde hace dias estoy interesada en insanity y buscando info me encontre con tu pagina y contigo tengo ese empujoncito que me hace falta…tengo 31 años, 2 hijos: varon de 5 años y niña de 10 meses y la verdad nunca habia estado tan mal como ahora…peso 65 kilos y mi estatura es 1.56 cm. Todo lo que describes sobre lo «Feliz» que eras con su sobrepeso me ocurre a mi y viendo tu transformación tengo la fe de que lo voy a lograr. Sigue escribiendo que todos tus articulos son excelente. Soy de Venezuela, asi que no estamos tan lejos! jejeje
Muchasss gracias! Cuentame, empezaste con algun programa de ejercicios?
Hola!! Buscando una rutina de ejercicios de menor tiempo, llegue a tu blog. Yo practique insanity, pero no pude seguir por falta de tiempo y el T25 me encanto!!! pero en mi pais no estan los cd a la venta. Me gustaria saber como conseguirlos y si me puedes ayudar yo soy de Chile.
Saludos y felicitaciones
Hola me gusto mucho tu blog y tu cambio espero y me des unos consejitos
wow me has sorprendido con tu cambio, yo tengo dos años que dejé de fumar (después de casi 15 años sin parar) y con eso engordé 5 kilos, he estado súper deprimida que sé que no son tantos (pasé de 50 kilos a 55), pero tengo el estómago flácido, no tengo hijos, pero no por eso volví a fumar, ya que me he sentido muy bien. tengo 1 mes con el insanity voy en la semana de recuperación y ver tu blog me ha súper motivado, te agradezco que compartas tus logros 🙂 abrazo
Con mucho gusto! Esa es la idea.. cuentanos como vas??
Hola buenas tardes un placer escribir por aca!! Pues mi historia de transformacion es identica a la tuya. … solo que tengo una sola hija… yo he perdido 15 kilos me faltan aun 4 para llegar a mi peso 58 aunque quisiera llegar a 56… soy Venezolana …. mañana termino mi segunda semana de t25 focus fase alpha. .. ya he realizado insanity y me parecen lo mejor….
Felicitaciones por tu blog, de ahora en adelante lo seguiré. Soy venezolana, tengo casi 60 años y estoy haciendo el T25 (beta).
Hola Karen! Nathalie acaba de dar a conocer tu Blog a todas sus seguidoras. Consideré luego de leer tu historia y de como quieres ayudarnos a todas nosotras para lograr un peso ideal.
Tengo que decir que tengo 19 años y peso 55Kg 😦 eh intentado hacer dietas a base de lo más común: cereal, agua en las mañanas y en las noches, etc. Pero nunca terminó de cumplirlas por lo qué no bajo de peso, si no que al contrario, subo más 😦 Quisiera obtener tu ayuda por favor!:3
Hola! Claro, estas haciendo algo mal, si supieras lo malo q son los cereales (Bueno del tipo que estamos acostumbrados a comer), lee el blog completo, hay muchos temas q te pueden ayudar a mejorar tus habitos. Si requieres ayuda personalizada siéntete libre de escribirme al email o al whatsapp +57 3052400998
Felicidades por el blog, muy bueno e inspirador para todos los que queremos cambiar de estilo de vida, gracias por ayudarnos!!!!!
Muy buen blog!! Si se puede!! Con disciplina todo se puede lograr
muy interesante. seguire leyendolos todos
Yo lo quiero lograr 🙂
Quiero rebajar. Estoy desesperada. Lo mas dificil es la comida.
Tremendo mi querida sobrina, eres de admirar y me gustaria lograrlo, soy floja para eso de ejercicios y dietas, pero al leer tu historia y al ver el cambio grande en ti me animo a comenzar, hoy dedique tiempo a leer todo lo que tiene el blog y es muy interesante, te admiro porque has perseverado y sobretodo el darle animos a otros es algo de destacar en ti, te amo sobri y voy a decidir el proceso jajajaja a ver que pasa y si se va la flojera . besos
Quiero desearte muchos exitos en tu iniciativa y Dios te bendiga mucho.
Hola supongo que estas ya acostumbrada a que te lo digan pero estas divina !!!!! entre a tu blog de casualidad mientras buscaba sobre el tema de focus T25 y llegué aquí, a ver si me animo también, el cambio físico que se observa es bárbaro pero definitivamente el cambio en la actitud que expresas en tus fotos es lo que más invita a seguir el camino. Yo no tengo problemas de peso realmente estoy * flaca* pero soy de caderas y muslos grandecitos al menos para mi jajjaja aunque otros digan » estas bien así » he lo lograrlos rebajarlos pero siento que estoy como aguada T_T, básicamente solo tengo que tonificar y creo que estas rutinas de t25 podrían ayudarme a evitar la pereza de ir a un gym y que el tráfico sea la excusa para no ir.
Solo quería saber a que tiempo después de tu cesaría comensaste con insanity yo tego 4 meses despues de mi cesaría y estoy lista para empesar pero no se si es muy pronto o tu q me recomiendas
Hola Karen
Conseguí tu blog y me sorprendió. Me llamo Yazmin Amarista y tengo 38 años, casada desde hace 17, dos hijas, trabajo sedentario, vivo en Caracas y el tráfico me quita tiempo de ejercitarme. Siempre fui delgada, pero no muy amante del ejercicio, sin embargo de 4 años para acá engordé muchísimo y te confieso que la voluntad me falla. Sin embargo hoy decidí hacerlo, tonificar más que bajar de peso. Considero que no tengo un cuerpo feo y actualmente hago Pilates y spinning dos veces por semana, pero sé que es poco y tiendo a desanimarme.
Mido 1.77 y peso 89 kilos, con mucho % de grasa corporal 39 a 40%.
Quisiera me pudieses ayudar a conseguir los videos de Insanity y T25.
Me ayudas? gracias.
Hola, están todos los videos de T25 en Vimeo
https://vimeo.com/
Son rutinas que van cambiando por día, busca calendario T25 alpha en google y te aparecerá cómo debes hacerlo, pero OJO que diga ALPHA, ya que después viene beta y gamma y son otras rutinas. Luego en Vimeo para buscar el primer video pones alpha cardio, cuando busques el segundo pones alpha speed y asi según lo que te toque. Espero que te sirva, saludos 🙂 !! y buena suerte!!!
Hola Karen,
Soy Alejandra, super tu experiencia…sencillamente increíble tus resultados, no soy gordita pero si tengo unas lonjitas, soy perezocita para el ejercicio y ni tengo todas las obligaciones que tu pero eres una gran motivación. Quisiera saber si en Bogotá hay un grupo así como achieve your fitness, si sabes me cuentas..
muchas gracias y muchos saludos.
Hola Alejandra, no hay grupo como tal, pero podemos ayudarte a lograr lo que te propones, escribeme al email y nos mantenemos en contacto kreales@hotmail.com
Quisiera saber que tengo que hacer para seguirlos y ejercitarme.
Quiero saber si ustedes están en Bogota y como puedo hacer parte del grupo? ??
Hola! Estamos solo en Barranquilla, pero podemos apoyarte a iniciar en este hermoso deporte! Escribeme por email y nos mantenemos en contacto kreales@hotmail.com